习惯养成必备条件

1、目标:明确而具体的目标,没有明确目标的事情,多数情况下都会半途而废。
EG:轮滑、游泳、魔术

2、计划:根据目标采用倒推法制定计划,而且在执行过程中,会根据进度而改变执行计划。
EG:健身、骑行

3、环境:找到一个好的环境,和环境里的人发生连接,找到队友相伴而行。一人特例独行,或者环境不适合几乎一定会失败。
EG:健身、学英语、专业学习

5、优化:过程中审视计划以及完成质量,改进计划。需要把复杂的事情变得简单,把简单的事情变得便捷。
EG:健身

3、记录:不断记录自己的状态,阶段性完成目标,给自己一个小奖励。

4、坚持:连续的执行,中断后再捡起来难度会加大很多。
EG:健身